Hackni život

Zdraví

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů

Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus.Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání.V epizodě probíráme:00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 %00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne35:48 – Závěr: Dej duhu na talířUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy <a href="https://www.hacknizivot.cz/kafe/">⁠https://www.hacknizivot.cz/kafe/⁠</a>Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života. Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus.Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání. V epizodě probíráme:00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 %00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne35:48 – Závěr: Dej duhu na talíř Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

Aplikace Youradio Talk

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

Poslechněte si podcast