#21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů
Histaminová intolerance se často tváří nenápadně — jako vyrážka, únava, zažívací potíže nebo „divné“ reakce na jídlo, které dřív nevadilo. Přesto dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, obzvlášť u žen po čtyřicítce, v období perimenopauzy.
V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, co histamin v těle skutečně dělá, proč ho potřebujeme, ale také kdy se stává problémem. Řeší rozdíl mezi alergií a intolerancí, roli enzymu DAO, vliv stresu, hormonů, jater i mikrobiomu.
Dozvíte se, jaké jsou typické příznaky, které potraviny mohou histamin zvyšovat, proč není řešením jen „vzít si prášek“ a jak k tělu přistupovat komplexně.
V této epizodě probíráme:
00:00 - Úvod
01:25 - Co je histamin a jaké má v těle funkce
04:02 - Intolerance vs. alergie: Je to na pořád?
06:08 - Příznaky histaminové intolerance: Od kopřivky po únavu
09:01 - Ženy 40+ a estrogen: Proč se intolerance objevuje v perimenopauze
12:07 - Jak poznat histaminovou intoleranci a co dělat
14:37 - Potraviny s vysokým obsahem histaminu: Co vyřadit
18:25 - Řešení: Probiotika, kvercetín a Wild and Coco
21:31 - Prevence: Játra, stres a péče o mikrobiom
29:00 - Závěr: Komplexní přístup a jak pracovat s histaminem
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz