#19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví
Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli stresu, nedostatku spánku a životnímu stylu zažívají i čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků.
V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům přímo do „hormonální kuchyně“: vysvětlují, proč testosteron klesá, jak poznat první příznaky, proč roste břicho a padá energie – a hlavně co s tím. Strava, pohyb, spánek, stres, doplňky i bylinky. Všechno, co potřebuje vědět každý muž (a každá žena, která s ním žije).
00:00 - Úvod: Co je andropauza a proč o ní mluvit
02:14 - Testosteron: Funkce, 24hodinový cyklus a kdy jít na odběr
04:40 - Příznaky andropauzy: Únava, přibírání a podrážděnost
09:52 - Jak zjistit hladinu testosteronu a kdy začíná andropauza
12:01 - Životní styl: Strava, pohyb a stress management
18:50 - Spánek a stres: Jak zásadně ovlivňují testosteron
23:34 - Doplňky stravy: Zinek, D3, magnézium a byliny
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni
| ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz