Štěpán Horák - Běžec Plus

Sport

Běh

EPIZODA 07 : Vysoký tep u pomalého běhu? Proč tep neklesá?

Hackni běh

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.

Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená nálepka?V téhle speciální epizodě po dílu o terénním testu bereme otázky běžců a jdeme rovnou k jádru. Tep, zóny, prahy, lehký běh, dlouhý běh, maraton, VO2max, metriky i únava. Bez mýtů, bez omáčky, bez marketingových keců.Uslyšíš jasné a praktické odpovědi na to, co běžce mate nejčastěji: proč lehký běh často není lehký, proč zóny podle TFmax selhávají, co ti čísla na hodinkách říkají správně a co naopak zkreslují, jak lehký běh ovlivňuje maratonskou přípravu, kdy tělo jen nese únavu a kdy už si koleduješ o problém.Jestli chceš běhat chytřeji, líp chápat vlastní trénink a konečně si srovnat chaos kolem tepu, prahů, intenzity a dlouhého běhu, tahle epizoda je přesně pro tebe.

Aplikace Youradio Talk

EPIZODA 07 : Vysoký tep u pomalého běhu? Proč tep neklesá?

Poslechněte si podcast