9.díl - povídání s MUDr. Dominikou Danielovou, CFMP o cirkadiánním rytmu

Hostem v tomto dílu podcastu je lékařka Dominika Danielová a naším společným tématem je cirikadiánní rytmus. S Dominikou si povídáme nejprve o její profesní a osobní cestě. Kam se vydala po studiu medicíny a s jakým komplikacemi se potýkala? To vše se od Dominiky dozvíte. Dále jsme se ponořily do tématu cirkadiánního rytmu, povídáme si o tom, proč je tak důležité pečovat o svoje vnitřní hodinky z pohledu zdraví, jak spolu souvisí strava, spánek ale třeba i psychika. Mluvíme o ideální světelné hygieně a v čem nám moderní dnešní doba v tomto ohledu škodí, dále také o správném načasování jídla, přerušovaném půstu atd. Je vhodné nastavovat pravidelný rytmus už u malých detí? Jak podpořit cirkadiánní rytmus u maminek v době kojení? Jak zmírnit následky jet lagu při cestování přes časová pásma? To vše se dozvíte v dnešním dílu podcastu. Přeji vám příjemný poslech. Pokud se vám líbí, co tvořím, můžete mě sledovat na sociálních sítích (@terezacfmp) nebo na mém webu www.terezacerna.cz Odkazy: https://www.ddanielova.cz/ Instagram: @mudrdanielova Tipy na knihy: Cirkadiánní kód (Satchin Panda), Proč spíme (Matthew Walker)