Fitness007

Vzdělání

Život začíná po padesátce, ale jen když víte tohle | Vaše otázky k 50+ s Petrem Havlíčkem

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Jirka a Petr rozebírají to, co vás pálí nejvíc: který hořčík si vlastně vybrat z těch deseti v lékárně, jestli má kreatin smysl i v šedesáti, proč vám statiny berou koenzym Q10, jak dlouho musíte brát kloubní výživu, než něco ucítíte (a kdy už je pozdě), jestli je normální mít svaly v jednom ohni čtyři dny po tréninku – a jestli se dá ve 62 letech ještě zhubnout natrvalo. Padne tu i pár nepohodlných věcí, třeba že za "špatnou regenerací po padesátce" skoro vždycky nestojí věk, ale mizerný spánek a směšně málo bílkovin, a že drtivá většina lidí, co si stěžuje na únavu, netrénuje moc, jen jí strašně málo. A na konci Petr řekne něco, co si možná budete chtít napsat na lednici. 🎁 SLEVOVÝ KÓD: SLEVA10 Zadejte při objednávce a odečte se vám 10 % na vše mimo akce. Platí dva týdny od zveřejnění videa. 00:00 Ochutnávka: proč po 50 neregenerujete (a proč za to nemůže věk)02:35 Slevový kód pro YouTube (SLEVA10)07:00 Jaký hořčík vybrat na spánek a křeče?09:45 Začínající osteoporóza: kolik vápníku, jaká forma, D3+K212:15 Má kreatin smysl i po šedesátce?16:30 Statiny a koenzym Q10: marketing, nebo reálný problém?19:25 Protein večer po tréninku, je divné jít s ním spát?24:00 „Beru šest doplňků a manžel říká, že to jsou vyhozené peníze"27:55 Jak dlouho brát kloubní výživu, než něco ucítíte?32:05 Kolena před špičkami při dřepu, ničí to kolena? (mýtus)36:35 Bolí mě kolena po roce v posilovně. Šetrné cviky na nohy?44:40 Je regenerace po 50 fakt tak jiná?50:00 „Je mi 62. Dá se ještě zhubnout natrvalo?"54:40 Přátelé, ale s mobilem v ruce57:20 MOUDRO NA ZÁVĚR: Život začíná po padesátce

Aplikace Youradio Talk

Život začíná po padesátce, ale jen když víte tohle | Vaše otázky k 50+ s Petrem Havlíčkem

Poslechněte si podcast