Fitness007

Vzdělání

VYTRVALOSTNÍ SPORT | Jak se stravovat a jaké zvolit doplňky stravy?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Děláte vytrvalostní sporty a zajímá vás, jakou zvolit stravu a jaké doplňky stravy pomohou s vytrvalostní, výkonem a lepší regenerací? Poslechněte si rady od Petr Havlíčka a Jirky Vacka.
 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=0s" rel="nofollow">0:00</a> Úvod
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=45s" rel="nofollow">0:45</a> Co je to vytrvalostní trénink a sport?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=200s" rel="nofollow">3:20</a> Měli by vytrvalci jíst hlavě sacharidy? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=300s" rel="nofollow">5:00</a> Při hubnutí ti nestačí 30 minut ve vytrvalostním tempu.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=420s" rel="nofollow">7:00</a> Lze několika hodinová vytrvalosti odjet na čisté vodě? Jak vypadá hypoglykémie?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=570s" rel="nofollow">9:30</a> Je rozdíl pokud děláš vytrvalost ve fitku nebo venku.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=645s" rel="nofollow">10:45</a> Jak se správně stravovat u vytrvalostního tréninku před výkonem?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1020s" rel="nofollow">17:00</a> Superkompenzace u vytrvalostních sportů.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1130s" rel="nofollow">18:50</a> Jak se stravovat během aktivity? Jak vypadá ztráta minerálních látek a iontů. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1200s" rel="nofollow">20:00</a> Jak se hydratovat během výkonu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1510s" rel="nofollow">25:10</a> Jaké jsou nejlepší doplňky stravy pro vytrvalostní sporty.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1590s" rel="nofollow">26:30</a> Jsou MCT tuky pro doplnění energie?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1670s" rel="nofollow">27:50</a> Jak funguje beta alanin při vytrvalostních sportech? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=1860s" rel="nofollow">31:00</a> Je vhodné užívat kreatin ve vytrvalostních sportech? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2110s" rel="nofollow">35:10</a> Jaké zvolit regenerační nápoje?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2170s" rel="nofollow">36:10</a> Jak zvládat únavu a bolest při vytrvalostním tréninku. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2260s" rel="nofollow">37:40</a> Jak by měl být čas regenerace mezi tréninky? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2454s" rel="nofollow">40:54</a> Jaký je nejlepší vytrvalostní sport na hubnutí?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2545s" rel="nofollow">42:25</a> Je třeba změnit jídelníček při rekreačním sezónním sportování?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2742s" rel="nofollow">45:42</a> Co je ideální zabalit si s sebou na celodenní výlet.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7kpSOeNOBKg&t=2985s" rel="nofollow">49:45</a> Jaké doplňky stravy užívat, když jdu na túru?

Aplikace Youradio Talk

VYTRVALOSTNÍ SPORT | Jak se stravovat a jaké zvolit doplňky stravy?

Poslechněte si podcast