Fitness007

Vzdělání

Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Jirka Vacek odpovídá na nejčastější otázky ohledně proteinu. ➡️ Který je vhodný pro hubnutí a který pro růst svalové hmoty? ✨Mohu proteinem nahradit jídlo? A skutečně se tepelnou úpravou protein zničí?
 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=0s" rel="nofollow">0:00</a> Úvod
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=45s" rel="nofollow">0:45</a> Jak zjistím, kolik proteinu denně potřebuji? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=220s" rel="nofollow">3:40</a> Může mít nadstandardní příjem bílkovin nějaký
negativní vliv na moje zdraví. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=275s" rel="nofollow">4:35</a> Přes jakou hranici bílkovin za den bychom se neměli dostat?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=325s" rel="nofollow">5:25</a> Můžu proteinem nahradit polovinu příjmu bílkovin?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=407s" rel="nofollow">6:47</a> Kdy je nejlepší čas pro užívání proteinu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=510s" rel="nofollow">8:30</a> Jak užívat protein při hubnutí a jaký protein je do diety nejvhodnější? Jak užívat protein pro nabírání svalové hmoty?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=652s" rel="nofollow">10:52</a> Dochází při tepelné úpravě k degradaci syrovátkového proteinu? Pro upřesnění, po
mnoha typech snídaní mi nejvíce vyhovuje z hlediska sytosti a stabilní energie palačinka z
kokosové mouky s přidáním proteinu. Zamýšlím se však nad tím, co se děje jak s kokosovou
moukou, o které jsem četla, že oxiduje při tepelné úpravě, tak s proteinem.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=825s" rel="nofollow">13:45</a> Můžete říct, jaké jsou podle vás nejlepší proteiny? Jaké samo užíváte a jak často je
obměňujete je to vůbec třeba střídat druhy proteinů? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=930s" rel="nofollow">15:30</a> Jak vybrat protein? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JjbWIsXJYws&t=1015s" rel="nofollow">16:55</a> Oblíbený proteiny Jirky Vacka.

Aplikace Youradio Talk

Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?

Poslechněte si podcast