Fitness007

Vzdělání

TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Nevíte jak zhubnout? 😮‍💨 Petr Havlíček a Jirka Vacek vám do detailu vysvětlí, kde lidi často chybují a proč nedokážou trvale udržet váhu.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=150s">2:30</a> Redukce tuku a redukce hmotnosti není totéž. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=240s">4:00</a> Fixace na číslo na váze. Lidem často nezáleží, co vlastně hubnou.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=360s">6:00</a> Hubnout pouze tuk nelze. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=420s">7:00</a> Stabilizační a silový trénink je při hubnutí hrozně moc důležitý. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=480s">8:00</a> Rychlé hubnutí = změna těžiště těla + mizí hluboký stabilizační systém. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=720s">12:00</a> Hubnutí bez pohybu. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=895s">14:55</a> Strava dělá 80% úspěchu? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=1050s">17:30</a> Jak velký vliv má genetika na to, jak budu vypadat? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=1380s">23:00</a> Je nám dáto geneticky, kde se bude ukládat tuk? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=1515s">25:15</a> Stejné makroživiny a jiné složení stravy. Má to vliv na hubnutí? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=1620s">27:00</a> Co je to kalorický deficit? Hodně tlustých v něm je. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=2010s">33:30</a> Hubnutí a jídlo = moderní problém. Nemám čas na jídlo. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=2340s">39:00</a> Jak snižovat kalorický příjem? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=2460s">41:00</a> Jak vytvořit kalorický deficit? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=2650s">44:10</a> Jaký má vliv na hubnutí rozložení stravy v průběhu dne? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=2790s">46:30</a> Každý den není stejný, není třeba mít jídlo každý den jako přes kopírák. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=3300s">55:00</a> Nejčastější chyby při redukci váhy.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=3540s">59:00</a> Strach ze selhání. Jak s tím pracovat? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=62s">1:02</a> Doplňky stravy pro podporu redukci tuku? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=4053s">1:07:33</a> Lze hubnout lokálně? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=n_SOAaQJ53Y&t=4100s">1:08:20</a> Závěr

Aplikace Youradio Talk

TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?

Poslechněte si podcast