Fitness007

Vzdělání

Proč ti zakazují cvičit? A kdy je to největší chyba? Výhřez, dřep, bolest zad. Nevěřte těmhle mýtům.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

<p>Většina z nás dostala v životě od doktora nebo trenéra nějaký zákaz. Nesmíš se ohýbat. Nesmíš dřepovat. S tímhle nálezem radši necvič. Ale co když je část těhle rad špatně?Jirka Ptáček je zpátky a dnes se pustíme do témat, která se točí kolem páteře, dřepu a bolesti – výhřezy, MRI nálezy, věci, které ti někdo někdy zakázal. Připrav se na to, že si možná přehodnotíš pár věcí, které bereš jako samozřejmost.Tady najdete více informací a Jirkovi 👉🏾 https://falconfyzio.cz0:00 Úvod – navazuje na díl 1 o flexi páteře2:00 Butt wink – co to je a proč vzniká při dřepu12:00 Mobilita kotníků a jak ji zlepšit20:00 Leg press a hluboký rozsah pohybu25:00 Trenér vs. fyzioterapeut – kdo má co řešit33:00 Výhřezy plotének – anatomie, vznik a mýty44:00 Pohyb vs. klid při výhřezu – co opravdu funguje50:00 Kvalita vs. kvantita pohybu – Paretovo pravidlo56:00 MRI a rentgen – nástrahy a špatná interpretace nálezů57:00 Vojtova reflexní lokomoce – princip a využití u dospělých</p>

Aplikace Youradio Talk

Proč ti zakazují cvičit? A kdy je to největší chyba? Výhřez, dřep, bolest zad. Nevěřte těmhle mýtům.

Poslechněte si podcast