Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček o zpomalení metabolismu. Jak ho nastartovat? Stačí 4500 kroků denně? Názor na sladidla

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

<p>Výživový poradce Petr Havlíček odpovídá na vaše otázky ohledně hubnutí, půstů a zrychlování metabolismu. Máte další otázky? Napište je do komentářů. 

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=0s" rel="nofollow">0:00</a> Úvod
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=50s" rel="nofollow">0:50</a> Slyšela jsem rozhovor s jednou paní lékařkou o tom, že při půstu, respektive přerušovaném hladovění tělo využívá energie ze zásob. To je obecně již známo, nicméně mě tam překvapila jedna informace o tom, že jakmile při období půstu, či okna, kdy nejíme, začíná tzv. "kručet" v žaludku, neboli slyšíme i takové vyloženě až "mletí naprázdno", pak bychom měli být rádi, neboť to znamená, že tělo opravdu využilo vše, co bylo nashromažděné. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=290s" rel="nofollow">4:50</a> Co znamená kručení v žaludku? Musím se najíst?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=360s" rel="nofollow">6:00</a> Jaké jsou příznaky, když mi dochází energie?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=491s" rel="nofollow">8:11</a> Zajímalo by mě, co je pravdy o tom, že nejvíce kalorií a celkově zrychlení metabolismu nezávisí ani tak na sportovním výkonu cíleném, tudíž tréninku, ale na NEAT. Je pravda, že samotný trénink, i když bude sebevíc maximální a dáme do něj vše, pokud bude ale třeba jen 3-4x týdně na 40 min. a po zbytek týdne a dne člověk sedí na zadku a nic nedělá, tak prostě výsledky mít nebude, kdežto člověk, který naopak nemusí mít vyloženě extrémní tréninky ve sportu, ale bude se většinu dne a hlavně každý den hýbat v přirozených aktivitách, tak bude mít rychlejší metabolismus, a tudíž i spalování?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=540s" rel="nofollow">9:00</a> Stačí 4500 kroků denně?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=660s" rel="nofollow">11:00</a> Jak to udělat, když chci být štíhlý a zdravý.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=940s" rel="nofollow">15:40</a> Jak by se měl člověk stravovat při překyseleném organismu? Při tzv. acidóze nebo syndromu prorůstajícího střeva? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=1295s" rel="nofollow">21:35</a> Mám v noci vlčí hlad. Dokud se nenajím, neusnu. A ne ovoce, ale něco hutnýho. Jím těsně před spaním a stejně mě hlad vzbudí. Co s tím?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=1460s" rel="nofollow">24:20</a> Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je rozdíl mezi cukrem a glukozo-fruktozovym sirupem?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=O0zEoEZiSi4&t=1844s" rel="nofollow">30:44</a> Mohli byste, prosím, někdy načnout otázku "trvalé zpomalení metabolismu"? Jestli je vůbec možné se do tohoto stavu dostat. Jestli je to nezvratné a pokud ne, tak jakými dalšími kroky ten metabolismus zase zrychlit, protože většina lidí pořád říká "jezte víc bílkovin, cvičte silově". Spousta z nás nějakou dietou prošla a určitě se mnoha lidem nedaří mít dlouhodobě výsledky a zase spadnou do diety, tak aby třeba měli i povědomí o takovém riziku dlouhodobého, ne-li trvalého zpomalení metabolismu.</p>

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček o zpomalení metabolismu. Jak ho nastartovat? Stačí 4500 kroků denně? Názor na sladidla

Poslechněte si podcast