Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček o zadržování vody v těle a pestrém jídelníčku. Můžu jíst stejná jídla a pít protein?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Vybrali jsme další zajímavé otázky v komentářích a Jirka Vacek společně s Petrem Havlíčkův vám na ně dají odpovědi. 
 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=0s" rel="nofollow">0:00</a> Úvod
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=90s" rel="nofollow">1:30</a> Kolik mléčných produktů (případně mléka) je vhodné pít denně a kolik už je moc?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=180s" rel="nofollow">3:00</a> Tip na farmářské mléko A2?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=645s" rel="nofollow">10:45</a> Jak fermentovat vločky, rýži,...? Naivně jsem si myslela, že stačí dostatečně
dopředu zalít vodou a proces fermentace nastane sám. Nyní jsem narazila na několik
článků, že je potřeba přidat vodní kefír nebo jablečný ocet. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=705s" rel="nofollow">11:45</a> Kdy jíst fermentované potraviny? Jíme jich dostatek?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=900s" rel="nofollow">15:00</a> Žijeme ve strachu a jdeme ode zdi ke zdi.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=1080s" rel="nofollow">18:00</a> Je nutné z vloček, vodu vždy slít a vařit v nové?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=1160s" rel="nofollow">19:20</a> Zajímalo by mě, co si myslíte o pravidle tzv. 80:20, respektive takové to " nezdravé
neexistuje, jen množství dělá jed". Já upřímně s tímto moc nesouhlasím a to hlavně z
důvodu toho, že právě to "nezdravé neexistuje a jen množství dělá jed....." toto mi přijde jako
blbosti a největší hovadina.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=1490s" rel="nofollow">24:50</a> Má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý
den) Aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek
max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají,
výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při
dlouhodobém deficitu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=1900s" rel="nofollow">31:40</a> Chci začít přijímat více bílkovin než doposud, a jen tuhou stravou by to bylo dost těžké.
Mohu přijímat 50% bílkovin z tuhé stravy a 50% bílkovin ze syrovátkového proteinu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=2095s" rel="nofollow">34:55</a> Chtěla bych kluky poprosit o názor na celozrnný toastový chleba a celozrnnou tortillu. Je
možné brát je jako zdravý zdroj vlákniny nebo se jedná o vysoce zpracované potraviny? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=2258s" rel="nofollow">37:38</a> Chci se zeptat na proteinové doplňky. Očekávám, že se extrahují z výchozích surovin
pravděpodobně nějakými fyzikálními a chemickými procesy. Jsou tyto procesy "zdravé"?
Nemohou dlouhodobé užívání způsobit vedlejší negativní účinky na naše zdraví?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fhd5gzHQwRk&t=2330s" rel="nofollow">38:50</a> Jak bojovat se zavodněním těla? Někdo říká že málo piju, jiný že hodně. Nebo jím moc sacharidů?

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček o zadržování vody v těle a pestrém jídelníčku. Můžu jíst stejná jídla a pít protein?

Poslechněte si podcast