Fitness007

Fitness

Zdraví

Petr Havlíček o večeři | Jídlo pro aktivní vs. sedavý styl? Protein místo svačiny? Ovoce k večeři?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Jaký má večeře vliv na zdraví a váhu? 👀 Je důležité večeřet? Petr Havlíček se rozpovídá o rozdílech ve večerním stravování pro aktivní versus sedavé osoby, výhodách a nevýhodách ovoce na večeři, sytícím efektu bílkovin a roli sacharidů v posledním jídle dne. 🌓
➡️ https://bit.ly/Suplementy_z_videa které doporučují Petr, Jirka a Tereza.

0:00 Úvod
1:27 Je důležité večeřet?
2:30 Jsou velké večeře důvod, proč tak rychle přibíráme?
5:10 Jak dlouho trvá, než se jídlo vyklidí ze žaludku?
7:30 Jaký názor máte na druhou večeři? 
9:30 Jako hlavní jídlo dne má Jirka a Petr?
10:40 Můžu jíst ovoce večeři?
12:00 Jak by se měla lišit večeře u lidí, kteří jsou aktivní nebo mají náročnou práci a jak by měli jíst lidé se sedavou práci bez pohybu?
14:15 Sytící efekt bílkovin, stačí protein na zaplácnutí žaludku? 
20:42 Pracuji na stavbě, mohu si to vynahradit večer?
22:45 Proč se v posledním jídle dne nedoporučuje jíst sacharidy? 
27:00 Co nejčastěji večeří Jirka a Petr? 
31:30 Závěr

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Petr Havlíček o večeři | Jídlo pro aktivní vs. sedavý styl? Protein místo svačiny? Ovoce k večeři?

Poslechněte si podcast