Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček o stravě v létě | Jak se správně hydratovat. Ionotové nápoje. Co jíst v létě?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Výživový specialista Petr Havlíček má pro vás několik rad o tom, co a jak doplňovat, aby organismus zůstal i v horkých dnech hydratovaný a plný energie. Poradí, co na otékání v důsledků veder nebo jak se správně stravovat. 

0:00 Úvod
0:30 Je v pořádku v létě jíst méně, když nemám hlad? 
5:40 V létě se opravdu nesmyslně potím, přestože piju a jím pořád stejně a aktivitu nijak nezvyšují, tak mě občas brní prsty u rukou a někdy mám náběh na křeče, je možné že mi chybí díky pocení více minerálů nebo je tělo více využívá?
9:10 Mají smysl recovery drinky v horku? Nebo stačí obyčejný protein? 
11:14 Nejlepší drink během těžkého tréninku?
13:30 Je v pořádku pít perlivou vodu s bublinkami?
20:36 Je zátěž na ledviny, když půl dne nepiju a pak se to snažím dohnat a vypiju 0,5 - 1 l vody naráz?
23:15 Lze znovu obnovit reflex na žízeň?
27:39 Oteklost ve vedrech, proč se to děje a jak tomu předcházet?

<p>Výživový specialista Petr Havlíček má pro vás několik rad o tom, co a jak doplňovat, aby organismus zůstal i v horkých dnech hydratovaný a plný energie. Poradí, co na otékání v důsledků veder nebo jak se správně stravovat. 

0:00 Úvod
0:30 Je v pořádku v létě jíst méně, když nemám hlad? 
5:40 V létě se opravdu nesmyslně potím, přestože piju a jím pořád stejně a aktivitu nijak nezvyšují, tak mě občas brní prsty u rukou a někdy mám náběh na křeče, je možné že mi chybí díky pocení více minerálů nebo je tělo více využívá?
9:10 Mají smysl recovery drinky v horku? Nebo stačí obyčejný protein? 
11:14 Nejlepší drink během těžkého tréninku?
13:30 Je v pořádku pít perlivou vodu s bublinkami?
20:36 Je zátěž na ledviny, když půl dne nepiju a pak se to snažím dohnat a vypiju 0,5 - 1 l vody naráz?
23:15 Lze znovu obnovit reflex na žízeň?
27:39 Oteklost ve vedrech, proč se to děje a jak tomu předcházet?</p>

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček o stravě v létě | Jak se správně hydratovat. Ionotové nápoje. Co jíst v létě?

Poslechněte si podcast