Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček o reverzní dietě | Jak dlouho držet reverzní dietu? Jak navyšovat příjem? Jojo efekt.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

<p>Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jiří Vacek o reverzní dietě u normálních lidí a závodníků a proti sportovců. 👍🏽 Návod, jak správně držet reverzní dietu. 

0:00 Úvod 
0:40 Co je to reverzní dieta a co je jejím cílem? 
2:17 Jaká je reverzní dieta u závodníků kulturistiky či bikiny fitness?
5:30 Jak vypadá reverzní dieta u normálních lidí. 
9:00 Je důležitější řešit kvalitu jídla nebo kalorie? 
10:10 Může reverzní dieta pomoci zvýšit metabolismus a napravit hormonální rovnováhu? 
12:15 Jak se vyhnout jojo efektu? 
14:35 Jak správně uchopit reverzní dietu? Minnesotský experiment s polo hladověním.
16:05 Jaké potraviny jíst, o kolik navýšit příjem? 
17:00 Jsou bílkoviny skutečně klíčové?
19:00 Jak dlouho by měla trvat reverzní dieta? 
22:00 Jak výživový poradce hodnotí, jakou dietu zvolit?</p>

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček o reverzní dietě | Jak dlouho držet reverzní dietu? Jak navyšovat příjem? Jojo efekt.

Poslechněte si podcast