Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček o přerušovaném půstu | Jaké jsou výhody pro zdraví a hubnutí? Pro koho je vhodný?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

V dnešním dílu se Petr Havlíček rozpovídá o zajímavostech přerušovaného půstu. Jak to má s klienty a jak s přerušovaným hladověním začít?

0:00 Úvod
0:38 Co je to přerušovaný půst a jaké jsou jeho typy? 
1:05 Který půst funguje nejlépe u klientů Petra Havlíčka a který sám osobně aplikuje?
4:50 Pro koho jsou půsty vhodné? 
5:20 Jaké jsou výhody časově omezeného jezení? 
8:00 Jaký mají půsty vliv na inzulínovou rezistenci?
9:33 Proč by si měli na půsty dát pozor lidé ve stresu? 
12:20 Studie s přerušovaným půstem u obézních diabetiků.
14:00 Jak začít s přerušovaným půstem? Mohu začít ze dne na den?
17:10 Jaké potraviny vybrat pro přerušované hladovění? Jak si nastavit jídelníček?
19:35 Co mohu pít během půstu? 
20:59 Jaké doplňky stravy mohu užívat během půstu?
22:55 Jaké má přerušované hladovění vliv na energii a koncentraci?
23:30 Pro jaké skupiny přerušované hladovění není ideální.
26:00 Pro jaké skupiny lidí jsou půsty vhodné? 
27:55 Je vhodné držet půsty dlouhodobě? 
29:30 Závěrečné shrnutí.

V dnešním dílu se Petr Havlíček rozpovídá o zajímavostech přerušovaného půstu. Jak to má s klienty a jak s přerušovaným hladověním začít?
 
0:00 Úvod
0:38 Co je to přerušovaný půst a jaké jsou jeho typy? 
1:05 Který půst funguje nejlépe u klientů Petra Havlíčka a který sám osobně aplikuje?
4:50 Pro koho jsou půsty vhodné? 
5:20 Jaké jsou výhody časově omezeného jezení? 
8:00 Jaký mají půsty vliv na inzulínovou rezistenci?
9:33 Proč by si měli na půsty dát pozor lidé ve stresu? 
12:20 Studie s přerušovaným půstem u obézních diabetiků.
14:00 Jak začít s přerušovaným půstem? Mohu začít ze dne na den?
17:10 Jaké potraviny vybrat pro přerušované hladovění? Jak si nastavit jídelníček?
19:35 Co mohu pít během půstu? 
20:59 Jaké doplňky stravy mohu užívat během půstu?
22:55 Jaké má přerušované hladovění vliv na energii a koncentraci?
23:30 Pro jaké skupiny přerušované hladovění není ideální.
26:00 Pro jaké skupiny lidí jsou půsty vhodné? 
27:55 Je vhodné držet půsty dlouhodobě? 
29:30 Závěrečné shrnutí.

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček o přerušovaném půstu | Jaké jsou výhody pro zdraví a hubnutí? Pro koho je vhodný?

Poslechněte si podcast