Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček o LONGEVITY | Tipy, když chceš žít přirozeně dlouho a kvalitně.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Chcete žít déle a kvalitněji? 🌿 V dnešním videu Petr Havlíček vysvětlí, co je to longevity a jak správná strava, pohyb a přístup ke zdraví ovlivňují stárnutí, a podělíme se o praktické tipy, jak zařadit jednoduché kroky pro delší a zdravější život.

0:00 Úvod - Co je to longevity
1:00 Longevity je vědní obor, čím vším se zabývá?
8:50 Jak strava ovlivňuje stárnutí na buněčné úrovni? 
10:00 Časově omezené jezení - půst.
13:00 Přibrždění kalorického obratu prodlužuje život. 
14:50 Potraviny bohaté na antioxidanty. 
17:00 Jak si otestovat poměr omega 3 a 6?
20:00 Opravdu se nedá nakoupit kvalitně v supermarketu? 
23:30 Jaký názor máte na zelené potraviny a superpotraviny? 
27:00 Inspirace longevity je v modrých zónách. 
29:00 Deprese dětí, kde se berou? 
32:00 Začni vystupovat z komfortní zóny. Psychické otužování.
35:27 Jaký pohyb je dobrý pro udržení dlouhověkosti. 
37:30 Jaký je minimální čas cvičení týdně? Toto zvládnete. 
41:00 Jak se hlídat a monitorovat? Co je zdravé? 
47:00 Jak cvičí Petr Havlíček? Jak vycvičil tricák? 
49:30 Doplňky stravy pro longevity.
54:00 Vrcholový sport už je přes míru longevity.

Chcete žít déle a kvalitněji? 🌿 V dnešním videu Petr Havlíček vysvětlí, co je to longevity a jak správná strava, pohyb a přístup ke zdraví ovlivňují stárnutí, a podělíme se o praktické tipy, jak zařadit jednoduché kroky pro delší a zdravější život.
 
0:00 Úvod - Co je to longevity
1:00 Longevity je vědní obor, čím vším se zabývá?
8:50 Jak strava ovlivňuje stárnutí na buněčné úrovni? 
10:00 Časově omezené jezení - půst.
13:00 Přibrždění kalorického obratu prodlužuje život. 
14:50 Potraviny bohaté na antioxidanty. 
17:00 Jak si otestovat poměr omega 3 a 6?
20:00 Opravdu se nedá nakoupit kvalitně v supermarketu? 
23:30 Jaký názor máte na zelené potraviny a superpotraviny? 
27:00 Inspirace longevity je v modrých zónách. 
29:00 Deprese dětí, kde se berou? 
32:00 Začni vystupovat z komfortní zóny. Psychické otužování.
35:27 Jaký pohyb je dobrý pro udržení dlouhověkosti. 
37:30 Jaký je minimální čas cvičení týdně? Toto zvládnete. 
41:00 Jak se hlídat a monitorovat? Co je zdravé? 
47:00 Jak cvičí Petr Havlíček? Jak vycvičil tricák? 
49:30 Doplňky stravy pro longevity.
54:00 Vrcholový sport už je přes míru longevity.

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček o LONGEVITY | Tipy, když chceš žít přirozeně dlouho a kvalitně.

Poslechněte si podcast