Fitness007

Vzdělání

Petr Havlíček a podvýživě | Jaká jsou rizika? Jak funguje stres a od koho se inspirovat?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

💥 Makroživiny správně nastavené, ale přesto vaše tělo může strádat. Věděli jste to? Výživový specialista Petr Havlíček se rozpovídá na téma PODVÝŽIVA. Koho postihuje a jak nám může ublížit? 

0:00 Úvod
1:04 Nedávno v Podcastu Petr Havlíček zmínil, že mnoho lidí včetně těch, co mají nadváhu nebo obezitu jsou podvyživení. Většina z nás si se slovem “podvýživa” spojí spíše extrémně štíhlé jedince. Co je tedy definice podvýživy?
2:05 Syndrom RED-S
4:50 Jak zjistím, že trpím podvýživou.
6:45 Můžu mít správně nastavený jídelníček na makroživiny, ale chudý na mikroživiny?
8:50 V modrých zónách mají o 20 % nižší příjem než my.
10:20 Co je to středomořská strava? Pizza a těstoviny.
14:57 Měli jste i klienty, kteří z nějakého důvodu podvýživou trpí? Petr asi ano, ale
co Jirka?
20:00 Neustále se porovnáváme a hodnotíme. 
24:10 Může za podvýživu i pomalý nebo nulový progres, ať už jde o nějaké výsledky
ve fitku, nebo i při vytrvalostních sportech? Nebo přestože je tělo
podvyživené, pořád dokáže podávat super výsledky?
25:49 Jak poznám, že trpím podvýživou? Je to pouze nedostatečnou a nesprávnou
výživou nebo to může souviset s nějakým onemocněním, kdy ztrácím více
živin, či metabolická porucha?
26:50 Jaké jsou druhy stresu?
31:10 Jak podvýživě předcházet? Je to problém, které můžu vyřešit sám? Zkvalitnit
jídlo, či zařadit nějaké doplňky stravy?
32:00 Pocit sytosti a pocit hladu.
34:00 Jak se Tereza dostala na životní formu?
36:00 Kompenzace stresu. 
37:50 Jak se teď stravuje Jirka? 
40:00 Jíst podle koleček v kalorických tabulkách?

<p>💥 Makroživiny správně nastavené, ale přesto vaše tělo může strádat. Věděli jste to? Výživový specialista Petr Havlíček se rozpovídá na téma PODVÝŽIVA. Koho postihuje a jak nám může ublížit? 

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=0s" rel="nofollow">0:00</a> Úvod
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=64s" rel="nofollow">1:04</a> Nedávno v Podcastu Petr Havlíček zmínil, že mnoho lidí včetně těch, co mají nadváhu nebo obezitu jsou podvyživení. Většina z nás si se slovem “podvýživa” spojí spíše extrémně štíhlé jedince. Co je tedy definice podvýživy?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=125s" rel="nofollow">2:05</a> Syndrom RED-S
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=290s" rel="nofollow">4:50</a> Jak zjistím, že trpím podvýživou.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=405s" rel="nofollow">6:45</a> Můžu mít správně nastavený jídelníček na makroživiny, ale chudý na mikroživiny?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=530s" rel="nofollow">8:50</a> V modrých zónách mají o 20 % nižší příjem než my.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=620s" rel="nofollow">10:20</a> Co je to středomořská strava? Pizza a těstoviny.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=897s" rel="nofollow">14:57</a> Měli jste i klienty, kteří z nějakého důvodu podvýživou trpí? Petr asi ano, ale
co Jirka?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=1200s" rel="nofollow">20:00</a> Neustále se porovnáváme a hodnotíme. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=1450s" rel="nofollow">24:10</a> Může za podvýživu i pomalý nebo nulový progres, ať už jde o nějaké výsledky
ve fitku, nebo i při vytrvalostních sportech? Nebo přestože je tělo
podvyživené, pořád dokáže podávat super výsledky?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=1549s" rel="nofollow">25:49</a> Jak poznám, že trpím podvýživou? Je to pouze nedostatečnou a nesprávnou
výživou nebo to může souviset s nějakým onemocněním, kdy ztrácím více
živin, či metabolická porucha?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=1610s" rel="nofollow">26:50</a> Jaké jsou druhy stresu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=1870s" rel="nofollow">31:10</a> Jak podvýživě předcházet? Je to problém, které můžu vyřešit sám? Zkvalitnit
jídlo, či zařadit nějaké doplňky stravy?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=1920s" rel="nofollow">32:00</a> Pocit sytosti a pocit hladu.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=2040s" rel="nofollow">34:00</a> Jak se Tereza dostala na životní formu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=2160s" rel="nofollow">36:00</a> Kompenzace stresu. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=2270s" rel="nofollow">37:50</a> Jak se teď stravuje Jirka? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=9d7PF3rU-ZM&t=2400s" rel="nofollow">40:00</a> Jíst podle koleček v kalorických tabulkách?</p>

Aplikace Youradio Talk

Petr Havlíček a podvýživě | Jaká jsou rizika? Jak funguje stres a od koho se inspirovat?

Poslechněte si podcast