Fitness007

Vzdělání

OTÁZKY K TRÉNINKU 7 | Zavodňuje kreatin? Kardio snižovat růst svalové hmoty? Protein po tréninku?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

💫 Vybrali jsme další vaše otázky a trenér Jirka Vacek vám na ně dává odpověď. ✅ Máte taky dotazy ohledně tréninku či suplementace? 

0:00 Úvod
0:49 Kazím si růst svalové hmoty, když si dám po silovém tréninku kardio? 
1:57 Když beru kreatin a doplňky na odvodnění není to kontraproduktivní? 
6:37 Jak správně dýchat při deadliftu? 
9:20 Chci vyrýsovat břišní svaly. Jak efektivně cvičit a zakomponovat to do plánu? 
14:40 Proč kluci necvičí nohy a holky vršek těla?
16:25 Jak posilovat, když mám slabší jednu ruku než druhou? 
18:10 Vylučuje tělo při kardiu látky, které brání růstů svalové hmoty? 
23:00 Je důležité pít po tréninku protein? 
25:45 Jaký je rozdíl mezi komplexními a izolovanými cviky? 
28:11 Jaké cviky nejraději Jirka zařazuje do svého tréninku? 
30:28 Dá se předejít tenisovým loktům?

💫 Vybrali jsme další vaše otázky a trenér Jirka Vacek vám na ně dává odpověď. ✅ Máte taky dotazy ohledně tréninku či suplementace? 
 
0:00 Úvod
0:49 Kazím si růst svalové hmoty, když si dám po silovém tréninku kardio? 
1:57 Když beru kreatin a doplňky na odvodnění není to kontraproduktivní? 
6:37 Jak správně dýchat při deadliftu? 
9:20 Chci vyrýsovat břišní svaly. Jak efektivně cvičit a zakomponovat to do plánu? 
14:40 Proč kluci necvičí nohy a holky vršek těla?
16:25 Jak posilovat, když mám slabší jednu ruku než druhou? 
18:10 Vylučuje tělo při kardiu látky, které brání růstů svalové hmoty? 
23:00 Je důležité pít po tréninku protein? 
25:45 Jaký je rozdíl mezi komplexními a izolovanými cviky? 
28:11 Jaké cviky nejraději Jirka zařazuje do svého tréninku? 
30:28 Dá se předejít tenisovým loktům?

Aplikace Youradio Talk

OTÁZKY K TRÉNINKU 7 | Zavodňuje kreatin? Kardio snižovat růst svalové hmoty? Protein po tréninku?

Poslechněte si podcast