Fitness007

Vzdělání

OTÁZKY K TRÉNINKU 2 | Jaký zvolit tréninkový plán? Cvičení do selhání. Jak často měnit trénink?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

<p>Trenér Jirka Vacek odpovídá na vaše nejčastější otázky ohledně tréninku, přetrénování a tréninkových splitů. </p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=0s" rel="nofollow">0:00</a> Úvod
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=30s" rel="nofollow">0:30</a> Při posilování nedokážu procítit svaly, je to technikou nebo je opravdu
nemusím cítit? Jak to zlepšit?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=210s" rel="nofollow">3:30</a> Mohl bys říct něco ke skinny fat? Setkal ses s tím v praxi? Jak řešit
tenhle typ postavy? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=300s" rel="nofollow">5:00</a> Jaký máš názor na opasek při cvičení?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=448s" rel="nofollow">7:28</a> Kdy doporučuješ cvičit full body a kdy si rozdělit trénink do splitu?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=555s" rel="nofollow">9:15</a> Má smysl jet každý trénink do selhání? Je to vůbec možné?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=725s" rel="nofollow">12:05</a> Často se píše, že pro progres je třeba svaly šokovat, co tím je myšleno?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=885s" rel="nofollow">14:45</a> Co je lepší v objemu? Rest pauzy, nebo shazované série?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=975s" rel="nofollow">16:15</a> Jak poznám, že jsem přetrénovaná? Posiluji 5x v týdnu a pořád mě to
baví a únavu necítím.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=1035s" rel="nofollow">17:15</a> Názor na trénink Push / Pull?
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rop3TsY5vXM&t=1125s" rel="nofollow">18:45</a> Má smysl pomalá negativní fáze u všech cviků v tréninku?</p>

Aplikace Youradio Talk

OTÁZKY K TRÉNINKU 2 | Jaký zvolit tréninkový plán? Cvičení do selhání. Jak často měnit trénink?

Poslechněte si podcast