Fitness007

Vzdělání

Otázky a odpovědi | Přetrénování a stres. Stagnace váhy při hubnutí. Měření inBody, má to smysl?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

0:00 Úvod
1:00 Je nutné při budování síly hýbat s hmotností, jako to dělají kulturisti? Nebo je možné budovat sílu a být pořád na stejné tělesné hmotnosti? 
3:45 Proč mnoho sportovců podceňuje kvalitu a délku spánku? 
5:50 Náročnější silový trénink, pro zlepšení, vyžaduje větší energetický příjem.
7:35 Má smysl v nabírací fázi v „rest day“ snižovat sacharidy a v tréninkový den je zase navýšit?
11:00 Jak to má Jirka Vacek s jídlem v tréninkový a netréninkový den?
12:00 V jednom videu zaznělo, že velký počet opakování 20 - 30, je vražda, zavodněnost a plochý svaly. Platí to i v případě, že cvičím doma a nemám možnost přidávat závaží. 
17:00 Názor na cvičení doma?
21:30 Názor na měření na váze Tanita, inBody atd? Má to vůbec smysl? Jak to funguje?
26:00 Věříme víc přístrojům než sami sobě. Příklady z měření inBody Jirka, Tereza a Petra vrcholově sportující dcera.
30:30 Jak efektivně skloubit běh a silový trénink, když je cílem zlepšovat se v obou dysciplínách?
32:10 Zhubla jsem, ale tělo najednou začne stagnovat. Nejčastější příčiny a co dělat? 
34:00 Přetrénování a přestresování organismu.
35:50 Někde jste zmínili, že liposukce může pomoc když se partie nedá chodit a tuk se drží. Svoje břicho nám ráda a trápí mě to. Může zafungovat neinvazivní liposukce? 
36:30 Přestaňte se nenávidět.

Aplikace Youradio Talk

Otázky a odpovědi | Přetrénování a stres. Stagnace váhy při hubnutí. Měření inBody, má to smysl?

Poslechněte si podcast