Fitness007

Vzdělání

MENOPAUZA | Přibývá tuk a ubývají svaly? Jak zmírnit příznaky, co jíst a jaké přípravky zkusit?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Menoupauze se nevyhne nikdo, ani muži Petr Havlíček a Tereza Fuková odpovídají na nejčastější dotazy, které se týkají "přechodu". Jak upravit stravu, jak si můžeme pomoci? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=49s">0:49</a> Proč tolik žen začne okolo padesátky přibírat? Zpomaluje se metabolismus vinou menopauzy a klimakteria?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=102s">1:42</a> Jak se tělo ženy mění?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=220s">3:40</a> Má vliv průběh menopauzy i vliv životního stylu ženy?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=435s">7:15</a> Ubývá svalová svalová hmoty, přestože žena cvičí? Je možný svalový růst a je třeba držet něco extra nad obecná pravidla? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=649s">10:49</a> Často se zhoršuje kvalita spánku, má vliv na přibírání? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=780s">13:00</a> Má strava vliv na hormonální rovnováhu? Jak si nastavit kalorický příjem? Může být rozložení makroživin stejné jako u 20 leté holky? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=912s">15:12</a> Jak dávkovat bílkoviny a kolik? Jaká jsou doporučení?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=1195s">19:55</a> Jak poznám, jestli jím hodně málo nebo akorát? Dá se řídit dle výpočtů kalorických tabulek?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=1500s">25:00</a> Mohou pomoci nějaké doplňky stravy a jsou nutné?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=1620s">27:00</a> Není od věci poradit se se svým gynekologem, pokud se vám zdá, že ten "přechod" nemá úplně hladký průběh.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=1740s">29:00</a> Během menopauzy je často narušena i sexualita. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=1800s">30:00</a> Jaké přípravky používat v době menopauzy. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2030s">33:50</a> Jsem hodně zavodněná, co na na odvodnění těla. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2260s">37:40</a> Pernamentní sezení zvyšuje i riziko civilizačních chorob. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2340s">39:00</a> Všichni se musíme udržovat v kondici i po padesátce. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2430s">40:30</a> Menopauza postihuje i muže. Jak to probíhá? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2570s">42:50</a> Vliv štítné žlázy na hubnutí a přibírání. Opravdu osoby se sníženou funkcí štítné žlázy mají obtížnější cestu k tomu zhubnout, ikdyž mají léčbu. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2610s">43:30</a> Příznaky a jak vypadá léčba? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2700s">45:00</a> Co vyřadit v jídelníčku v období, kdy jde váha nahoru. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2760s">46:00</a> Jaké tuky používat tedy do kuchyně? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=2980s">49:40</a> Na jakém tuku smažit?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=3000s">50:00</a> Produkty, které vyřadit z jídelníčku. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=3100s">51:40</a> Jak předcházet stárnutí. Zázrak Resveratrol. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sujPdZA8sPo&t=3240s">54:00</a> Závěr

Aplikace Youradio Talk

MENOPAUZA | Přibývá tuk a ubývají svaly? Jak zmírnit příznaky, co jíst a jaké přípravky zkusit?

Poslechněte si podcast