Fitness007

Vzdělání

JOJO EFEKT 2 | Návod pro všechny. To nejdůležitější. Ujasnění odpovědí a reakce na vaše komentáře.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Navazující díl na podcat jojo efekt s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=70s">1:10</a> Lze se vrátit na váhu bez jojo efektu? Přijde vždy přejídání a kila navíc? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=420s">7:00</a> Kolísání váhy není nic neobvyklého. Není to určitě důvod k tomu to vzdát. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=560s">9:20</a> Největší trend v hubnutí jsou léky a to rozhodně není cesta. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=600s">10:00</a> Univerzální rada bohužel neexistuje, musíte se naučit pracovat se svým tělem. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=837s">13:57</a> Komentář: Jojo efekt neexistuje! Lidé se jen přežírají a neumí dobře žít. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=930s">15:30</a> Dřina bez výsledku je strašně demotivující a je to cesta k selhání. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1050s">17:30</a> Calories in, calories out - není to tak jednoduché. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1140s">19:00</a> Co všechno má vliv na výdej energie. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1260s">21:00</a> Kalorická restrikce.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1490s">24:50</a> Stejný příklad: Jím víc, ale nenabírám svaly. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1560s">26:00</a> Záleží i na genové výbavě. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1660s">27:40</a> Zdravotní stav: inzulínové rezistence, dislipidémie. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1740s">29:00</a> Produkce hormonů a řízení těla. Placebo a nocebo. Sympatikus a parasympatikus. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=1880s">31:20</a> Základ je znát kalorie, bez toho to nepůjde. Je potřeba jíst vědomě. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=2060s">34:20</a> Co by lidi měli udělat, než začnou držet diety a chtějí se sebou něco udělat. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=2128s">35:28</a> Základní pravidla jak začít.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=2220s">37:00</a> Uvědomit si, proč chci se sebou něco začít dělat a vydržet to? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=2480s">41:20</a> Co je ještě důležité, co lidem hodně chybí?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=2550s">42:30</a> Proč se inzeruje hubnutí bez pohybu? To nás zničí. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=2595s">43:15</a> Shrnutí "Univerzální recept"

Aplikace Youradio Talk

JOJO EFEKT 2 | Návod pro všechny. To nejdůležitější. Ujasnění odpovědí a reakce na vaše komentáře.

Poslechněte si podcast