Fitness007

Vzdělání

Jak si (ne)ničíme mikrobiom? Fakta od Petra Havlíčka. Zdravé potraviny ti můžou zničit mikrobiom?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

<p>🦠 O mikrobiomu se dneska mluví skoro všude. Ale mám pocit, že čím víc se o něm mluví, tím víc v tom mají lidé chaos. Střevní mikrobiom není jen o trávení. Ovlivňuje naši imunitu, metabolismus, reakci na stres, a dokonce i to, jak budeme reagovat na určité potraviny. A co je zásadní, jeho základ se začíná formovat už během těhotenství a porodu.Probereme si, jak poznat, že je mikrobiom v nerovnováze. Řekneme si, pro koho má smysl Fodmap dieta a kdy může naopak uškodit. Podíváme se na to, co s mikrobiomem dělá alkohol a ultrazpracované potraviny. A taky si řekneme, jak mu reálně pomoci, bez extrémů a bez marketingových pohádek. Dotkneme se i probiotik v doplňcích stravy, histaminové intolerance a otázky, kterou dostávám často: jestli lze mikrobiom úplně obnovit, nebo jestli si jeho základ neseme celý život.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU">0:00</a> Proč se o mikrobovu dneska tolik mluví? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=368s">6:08</a> Jak střevní mikrobiom hraje dohromady s imunitou? Začíná to už během porodu.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=565s">9:25</a> Jak poznám, že mám střevní mikrobem v nerovnováze? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=930s">15:30</a> Fodmap dieta, pro koho je a jak jí aplikovat? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=1195s">19:55</a> Nadužívání antibiotik, zlepšila se situace? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=1320s">22:00</a> Jsou v mléce, které pijeme antibiotika? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=1430s">23:50</a> Jak narušuje alkohol mikrobiom? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=1690s">28:10</a> Ultrazpracované potraviny jsou problém.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=2090s">34:50</a> Jak můžeme mikrobiomu pomoci? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=2536s">42:16</a> Názor na probiotika ve formě doplňků stravy? Lidi s histaminovou intolerancí by měli zpozornět.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=2849s">47:29</a> Lze obnovit původní mikrobiom? Mikrobiom ovlivní již těhotná žena a porod. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=3240s">54:00</a> Zdravé potraviny se nerovné zdravý mikrobem a dietáři, který si můžou zlikvidovat mikrobem nadobro.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7rme5kqKfU&t=3445s">57:25</a> Závěr</p>

Aplikace Youradio Talk

Jak si (ne)ničíme mikrobiom? Fakta od Petra Havlíčka. Zdravé potraviny ti můžou zničit mikrobiom?

Poslechněte si podcast