Fitness007

Vzdělání

IONTY | Jak udržet rovnováhu? Nejdůležitější ionty. Vliv na výkon. Co pomůže odvodnit organismus?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Proč jsou tak důležité ionty a které jsou podle Jirky a Andreje nejdůležitější? Jaké mají vliv na výkon a jsou přínosné pro zdraví? Řeč bude i o stravování na směnném provozu a trénincích na lačno.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=60s">1:00</a> Rovnováha iontů v lidském organismu. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=180s">3:00</a> Nejdůležitější minerály pro tělo? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=235s">3:55</a> Jak funguje magnesium, proč a kde ho doplňovat? Poddimenzovaný minerál. Nejlepší formy? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=400s">6:40</a> Sodík - vliv na křeče. Deficitní prvek? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=585s">9:45</a> Draslík - odvodnění organismu. Stahuje vodu z podkoží? Dávkování? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=960s">16:00</a> Je třeba doplňovat ionty během tréninku? Intraworkout. Intraamina. BCAA. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=1200s">20:00</a> Pálí se svaly během tréninku?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=1320s">22:00</a> Jak se Andrej stravuje.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=1440s">24:00</a> Je nutné jíst více porcí? Nastartuje se tím metabolismus? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iCWXIkB_2Io&list=PLT960MEbqV-BMOXlVxIMON6eUgvsEDOvA&index=4&t=990s">16:30</a> Jak se najíst před tréninkem?

Aplikace Youradio Talk

IONTY | Jak udržet rovnováhu? Nejdůležitější ionty. Vliv na výkon. Co pomůže odvodnit organismus?

Poslechněte si podcast