Fitness007

Vzdělání

DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=140s">2:20</a> Přínosy půstu se maximalizují kolem 24 hodin, po tu dobu tělo určitě zvládá ochránit svaly (za dva dny bez jídla zvýší hladinu růstového hormonu tuším až 5x. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=280s">4:40</a> Půstování pro anti aging. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=374s">6:14</a> Kolik času potřebujete tělo na "uklizení" organismu? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=600s">10:00</a> Podle mě je největším přínosem půstu akcelerace autofagie, tj. řízeného umrtvování buněk, tělo si navýší hlavně fagocyty. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=1020s">17:00</a> Fyzická aktivita a pěstování. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=1320s">22:00</a> Není to tak, že vyhladovělé tělo dokáže vytěžit z minima maximum? Hladová mikrobiota dokáže lépe vstřebat a využít živiny, méně je někdy více, což neplatí pro pravidelné jezení? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=1380s">23:00</a> Kdyby tělo vyloučilo jídlo jako odpad, pak bychom nebyli tak tlustí. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=1520s">25:20</a> Je při budování svalů dobré půstovat? Ubydou mi svaly? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=1800s">30:00</a> Odbočka k vínu a Resveratrol 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=2130s">35:30</a> To se mi nechce věřit, že se při půstu spalují svaly, něco co používáme denně a ještě k tomu když sportujeme. Odborníci na tyto záležitosti říkají že se tělo nejprve zbavuje odpadu a chorob, toho co nepotřebuje. Zajímavé přirovnání je, že půst je jako chirurgický zákrok zevnitř těla. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=2220s">37:00</a> Při dietě v kalorickém deficitu, vždycky přijdeme o část svalů, na čem záleží? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=2280s">38:00</a> Může doping ochránit svaly i v kalorické restrikci? (Ne, opravdu to ale za to nestojí) 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=2400s">40:00</a> Pod půstem si každý představuje něco jiného. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tDQln2OrPFY&t=2580s">43:00</a> Každý jsme jiný, každému vyhovuje něco jiného.

Aplikace Youradio Talk

DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.

Poslechněte si podcast