Fitness007

Vzdělání

CO JÍST PŘED CVIČENÍM? | Jídlo pro hubnutí a pro svaly. Trénink nalačno. Jak zefektivnit spalování?

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

💥 Co jíst před tréninkem a je jídlo vůbec důležité? 🍴 Jak můžou makroživiny ovlivnit naše cvičení, energii v průběhu a následnou regeneraci? 🤔😱
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=0s">0:00</a> Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=55s">0:55</a> Je důležité jídlo před tréninkem?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=300s">5:00</a> Plnohodnotné jídlo těsně před tréninkem? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=570s">9:30</a> Je rozdíl, jestli si dáme kaši nebo plátek masa. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=600s">10:00</a> Má zvolená strava vliv na kvalitu tréninku? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=960s">16:00</a> Co si dát, když potřebuju doplnit energii během tréninku?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=1064s">17:44</a> Jaké by mělo být složení potravy před tréninkem? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=1300s">21:40</a> Proč jít cvičit nalačno? Očistný proces. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=1530s">25:30</a> Hladová okna. Přerušované hladovění a trénink. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=1650s">27:30</a> Krátké shrnutí. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=1840s">30:40</a> Mělo by být jinak složené jídlo pro hubnutí a jiné pro budování svalů? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=2160s">36:00</a> Jak zefektivnit spalování tuků? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=2256s">37:36</a> Co si mám dát, když se nestihnu najíst, ale cvičit správným žaludkem mi nedělá dobře. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=2427s">40:27</a> Jídlo při tréninku. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=2695s">44:55</a> Můžu zapíjet jídlo preworkoutem?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=2820s">47:00</a> Jaké tréninky užívat před tréninkem?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=3061s">51:01</a> Jaké jídlo má Jirka Vacek před svými tréninky? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0J5aab-1GwI&t=3300s">55:00</a> Závěr.

Aplikace Youradio Talk

CO JÍST PŘED CVIČENÍM? | Jídlo pro hubnutí a pro svaly. Trénink nalačno. Jak zefektivnit spalování?

Poslechněte si podcast