Fitness007

Fitness

Zdraví

CO JÍST PO CVIČENÍ | Anabolické okno. Zhubnu rychleji když, se nenajím? Protein po cvičení.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma: Kdy jíst po cvičení, aby došlo k maximálnímu využití živin? Jak si jídlo načasovat a co jíst po cvičení?
0:00 Úvod 
1:00 Je důležitější jídlo před tréninkem nebo po tréninku? 
4:15 Co je anabolické okno a jak funguje? 
7:35 Co by mělo potréninkové jídlo obsahovat? 
14:00 Kolik jíst tuků po tréninku? Je to žádoucí? 
18:00 Co se stane, když se po cvičení nenajím. Zhubnu rychleji tuk? 
23:35 Co když mám trénink večer a nechci se ne nacpávat před spaním? 
30:05 Jaký protein po tréninku zvolit? Jaký protein pro vegany po cvičení? 
33:15 Má smysl dát si protein, když budu do dvou hodin cvičit? 
34:40 Jaké doplňky stravy mají po tréninku smysl? 
38:00 Tip na jídla po tréninku 
39:45 Jaké jídlo jí Jirka Vacek po cvičení? 
41:45 Sůl před tréninkem?

Aplikace Youradio Talk

CO JÍST PO CVIČENÍ | Anabolické okno. Zhubnu rychleji když, se nenajím? Protein po cvičení.

Poslechněte si podcast