CO JÍST BĚHEM KOJENÍ | Mohu užívat protein a doplňky stravy? Kdy začít hubnout? Sladidla.

Jak je to v období během kojení? Je důležité, co jíme? Má to vliv na mléko a jaké doplňky stravy bychom neměli opomenout?

0:00 Úvod

0:30 Mohu konzumovat uměla sladidla, když kojím? Dostanou se sladidla do mléka?

2:20 Alkoholové cukry - nadýmání.

6:50 Jak si při kojení nastavit makra, když chci nabírat.

12:00 O kolik navýšit příjem bílkovin?

16:00 Mohu užívat protein, když kojím?

18:00 Kolik mohu vypít kávy během kojení?

20:15 Co jíst během kojení? Dle doporučení kvůli kolikám je jídlo dost strohé.

25:15 Jaké doplňky stravy jsou vhodné při kojení?

28:00 Kolik sladkého během kojení je v pořádku?

29:37 Kdy je ideální začít hubnout po porodu?