Warm up! Proč neskočit rovnou k jednoručkám?

Víš, že ideálním zahřátím před tréninkem nejenže předejdeš zranění, ale i zlepšíš své silové výkony? Jak by měl takový warm up vypadat, kolik mu věnovat času a proč musí holky na páse trávit více času než kluci? O tom si bude povídat Jenda s Verunkou v novém díle, který tě zahřeje.