Fitness Institut

Vzdělání

Sport

Kurzy

Zdraví

Nejčastější chyby v tréninku

Fitness věda

Věda je kámoš, my jí žijeme a převádíme do podoby, kterou pochopí každý. Naším revírem je fitness, proto se můžeš těšit na témata, která ti pomůžou správně trénovat,,zorientovat se ve světě kalorií, naučit se pracovat s motivací, i pochopit, které doplňky stravy by ti doma neměly chybět a které jen ždímou tvojí peněženku. Opíráme se o vědecké studie, ale mluvíme lidským jazykem a nebojíme se tyhle rozhovory okořenit o vlastní zkušenosti z praxe. Fitness věda je projekt, který zastřešuje tenhle podcast, ale taky magazín, který překládá vědecké studie do lidského jazyka a vychází každý druhý čtvrtek. Najdeš ho, stejně jako bonusové části podcastu, na našem Herohero: <a href="https://herohero.co/fitnessveda">https://herohero.co/fitnessveda</a> Odběrem nás taky podpoříš, abychom mohli dále takhle tvořit 💜

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 <a href='https://herohero.co/fitnessveda'>https://herohero.co/fitnessveda</a>👋 Ať hodí kamenem, kdo začínal cvičit bez chyb. Udělali jsme (a možná ještě pořád děláme) je všichni. 🏋🏻‍♀️ Milan s Jendou, zkušení trenéři a ostřílení cvičenci, se rozpovídali o tom, jaké nejčastější chyby vídávají ve fitku a které chyby se nevyhly ani jim. Tak si to poslechni, ať ty největší prohřešky neopakuješ taky 🙌🏻 06:38 Cvičil Milan vždycky bezchybně? 08:20 Gainer jako jediný způsob, jak nabrat svaly10:15 Milanova největší chyba v tréninku11:30 Fitness zdroje před 20 lety12:57 Kde hledat informace?16:20 Ultimátní trénink paží 18:53 Časté tréninkové chyby23:20 Frekvence trénování26:20 Dvě důležité zásady30:17 Akční kroky36:20 Plánování tréninků45:35 Přílišné lpění na nastaveném plánu52:30 Warm up01:01:35 Lev se nerozcvičuje01:03:45 Kolik přípravy je moc přípravy?01:05:54 Formy zahřátí01:07:07 25 kg mezi závodní a objemovou formou01:09:30 Zátěž důležitější než technika1:11:15 Trenéra pro každého začátečníka1:15:30 Spolupráce s odborníky A pokud se ti bude první epizoda líbit, označ nás na Instagramu @FitnessInstitut ať víme, že posloucháš 🤩 🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady <a href='https://herohero.co/fitnessveda'>https://herohero.co/fitnessveda</a>📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: <a href='https://www.instagram.com/fitnessinstitut/'>https://www.instagram.com/fitnessinstitut/</a>🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: <a href='https://www.fitnessinstitut.cz'>https://www.fitnessinstitut.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

Nejčastější chyby v tréninku

Poslechněte si podcast