Jak správně sestavit silový trénink?
Poslechněte si podcast
23. 7. 2024
42 min
Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessvedaAby tě trénink dovedl k tvému cíli, potřebuje ctít hned několik pravidel. Musí mít správnou skladbu, dodat tělu dostatečný stimul, zvolit správné váhy, pauzy i počty opakování. Potřebuješ taky správně vybrat cviky a v rámci tréninku se snažit o progress. Ideálně si správně vyladit intenzitu, nevynechávat mobilizační cvičení a.. už ti jde z těch informací hlava kolem? Pusť si radši dnešní díl (rozhodně nevynechej bonusovou část na Herohero), protože po jeho poslechu si budeš umět sestavit trénink, co bude mít hlavu a patu 💪🏻A pokud se ti bude epizoda líbit, označ nás na Instagramu @fitnessinstitut ať víme, že posloucháš 🤩🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: https://www. instagram.com/fitnessinstitut 🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Popis podcastu
Věda je kámoš, my jí žijeme a převádíme do podoby, kterou pochopí každý. Naším revírem je fitness, proto se můžeš těšit na témata, která ti pomůžou správně trénovat,,zorientovat se ve světě kalorií, naučit se pracovat s motivací, i pochopit, které doplňky stravy by ti doma neměly chybět a které jen ždímou tvojí peněženku. Opíráme se o vědecké studie, ale mluvíme lidským jazykem a nebojíme se tyhle rozhovory okořenit o vlastní zkušenosti z praxe.Fitness věda je projekt, který zastřešuje tenhle podcast, ale taky magazín, který překládá vědecké studie do lidského jazyka a vychází každý druhý čtvrtek. Najdeš ho, stejně jako bonusové části podcastu, na našem Herohero: https://herohero.co/fitnessvedaOdběrem nás taky podpoříš, abychom mohli dále takhle tvořit 💜