Fitness Institut Podcast ⎮ Mýty ve FITNESS výživě
O epizodě podcastu
Který protein na hubnutí je ten nejlepší? Před tréninkem dávám karnitin, ať spálím více tuků. Pozor ať nemáš ve stravě moc bílkovin, odnesou to tvoje játra a ledviny. Už jste něco z toho slyšeli? Na tyhle fitness mýty a pár dalších si dneska posvítil náš Jenda Caha.
3:09 Jak vnímáme Fitness výživu?
9:50 Příjem bílkovin vyšší než 2g/kg TH je nebezpečný pro ledviny a játra
18:40 Jaký je nejlepší protein na hubnutí?
23:16 Nemůžeš nabírat svaly a zároveň hubnout tuk
26:10 Kreatin a zavodňování
30:50 Kreatin není pro holky
34:00 Karnitin je nejlepší spalovač
Který protein na hubnutí je ten nejlepší? Před tréninkem dávám karnitin, ať spálím více tuků. Pozor ať nemáš ve stravě moc bílkovin, odnesou to tvoje játra a ledviny. Už jste něco z toho slyšeli? Na tyhle fitness mýty a pár dalších si dneska posvítil náš Jenda Caha.
3:09 Jak vnímáme Fitness výživu?
9:50 Příjem bílkovin vyšší než 2g/kg TH je nebezpečný pro ledviny a játra
18:40 Jaký je nejlepší protein na hubnutí?
23:16 Nemůžeš nabírat svaly a zároveň hubnout tuk
26:10 Kreatin a zavodňování
30:50 Kreatin není pro holky
34:00 Karnitin je nejlepší spalovač
Popis podcastu
Věda je kámoš, my jí žijeme a převádíme do podoby, kterou pochopí každý. Naším revírem je fitness, proto se můžeš těšit na témata, která ti pomůžou správně trénovat,,zorientovat se ve světě kalorií, naučit se pracovat s motivací, i pochopit, které doplňky stravy by ti doma neměly chybět a které jen ždímou tvojí peněženku. Opíráme se o vědecké studie, ale mluvíme lidským jazykem a nebojíme se tyhle rozhovory okořenit o vlastní zkušenosti z praxe.
Fitness věda je projekt, který zastřešuje tenhle podcast, ale taky magazín, který překládá vědecké studie do lidského jazyka a vychází každý druhý čtvrtek. Najdeš ho, stejně jako bonusové části podcastu, na našem Herohero: https://herohero.co/fitnessveda
Odběrem nás taky podpoříš, abychom mohli dále takhle tvořit 💜