Ondřej Vejsada

Mentální zdraví

Zdraví

Syndrom spáleného toustu aneb proč se spokojíme s málem?

Filozofie všedního dne Ondřeje Vejsady

Autorský podcast Ondřeje Vejsady - terapeuta, spisovatele a autora blogu na iDNES. Uslyšíte úvahy na pomezí filozofie, psychologie a běžného dne, krátké glosy i pasáže z připravovaných knih. Podcast je generován pomocí AI hlasu - ale každé slovo pochází ze života.

„Syndrom spáleného toustu“ – fenomén, kdy se smiřujeme s málem, i když bychom mohli mít víc. Práce, vztahy, životní rozhodnutí – proč se bojíme chtít lepší a raději sníme připálený krajíc?Víte, co udělá většina lidí, když se jim ráno spálí toust? Ne, nevyhodí ho. Ukrojí připálený roh, povzdechnou si nad svou smůlou a se sebezapřením ho sní. A proč? Protože je to „škoda vyhodit“ a „stejně už nestíhají“. Teď si ale představte, že tenhle přístup neuplatňujeme jen u snídaně, ale v celém životě. Práce, vztahy, volný čas – všechno tak trochu připálené, ale co už, lepší než nic, že?A právě o tomhle fenoménu chci dnes mluvit. O syndromu spáleného toustu, kdy se smíříme s málem, i když bychom mohli mít mnohem víc.Jak jsme si zvykli na připálené životyŽijeme v době, kdy nám teoreticky nic nechybí. Máme přístup ke vzdělání, k informacím, můžeme změnit práci, místo bydliště i životního partnera jediným kliknutím (i když teda ne vždy úplně bez následků). A přesto zůstáváme tam, kde to trochu páchne spáleninou, a říkáme si: Není to ideální, ale mohlo by být i hůř.• Práce, která nás nebaví? Ale co když jinde bude ještě horší šéf?• Vztah, kde se láska už dávno vytratila? Ale aspoň nejsme sami, ne?• Přátelé, kteří se ozvou jen tehdy, když něco potřebují? Ale pořád je lepší mít nějaké kamarády než žádné, že?A tak dál. Každý den ukrajujeme ty připálené rohy a tváříme se, že je všechno v pořádku. Ale není. Protože když se smíříme s připáleným toustem, dáváme tím světu jasně najevo, že si víc nezasloužíme.Proč se vlastně bojíme chtít víc?Jasně, přiznejme si to. Většina z nás není ochotná vyhodit spálený toust a udělat si nový, protože:Strach ze změny – Co když to nové taky nebude dokonalé? Co když se spálí ještě víc?Nízké sebevědomí – Možná si ani neuvědomujeme, že bychom mohli mít něco lepšího.Lenost – No jo, to je ten nejjednodušší důvod. Přiznejme si to – pohodlnost je silnější než naše ambice.Jenže tady je háček: Život nefunguje jako toustovač. Když spálíte toust, můžete si dát nový. Ale když roky trávíte v práci, která vás dusí, nebo ve vztahu, kde už si ani nepamatujete, kdy jste se naposledy upřímně smáli, je to mnohem složitější.Jak si konečně dopřát pořádnou snídani (a život)?Dobrá zpráva? Nejsme odsouzeni ke spálenému toustu na věky věků. Můžeme se rozhodnout, že odteď budeme chtít něco lepšího. A tady je pár základních pravidel, jak na to:Přestat omlouvat nekvalitu – Všimli jste si někdy, jak často si lidé obhajují něco, co je očividně špatné? „No jo, ale on není zase tak špatnej, občas mi přece přinese kafe…“ nebo „Jasně, šéf je idiot, ale aspoň mám práci.“ Tohle je přesně to myšlení, které nás udržuje v připáleném životě.Přestat se spokojit s „lepší než nic“ – Protože přesně tahle věta je zrádná. Vždycky existuje něco lepšího než nic, ale my bychom měli chtít víc než jen „přežívání“.Dovolit si chtít víc – Kolikrát jsme slyšeli, že „kdo chce moc, nemá nic“? Ale co když to není pravda? Co když ten, kdo chce víc, nakonec opravdu víc dostane?Nenechat se strašit horšími scénáři – Jo, opustit toxický vztah může znamenat být chvíli sám. Změnit práci může znamenat nejistotu. Ale pokud si pořád připomínáme jen nejhorší možné scénáře, nikdy neuděláme krok dopředu.Konec spálené éryTakže co s tím? Především si musíme přestat nalhávat, že si víc nezasloužíme. Že když nám život naservíruje něco, co není úplně ono, musíme se s tím spokojit. Nemusíme.Až si zítra ráno spálíte toust, zkuste jednou udělat něco jinak. Místo abyste ho se sebezapřením snědli, udělejte si nový. Dejte si čas, věnujte si tu energii, kterou byste věnovali komukoli jinému. A pak se zamyslete – kde všude ve svém životě děláte přesně tohle? Kde si necháváte věci, které už dávno nemají místo na vašem talíři?Protože až si jednou konečně dopřejete pořádnou snídani, zjistíte, že život může chutnat úplně jinak. A rozhodně líp než přepálený krajíc z povinnosti. 😊

Aplikace Youradio Talk

Syndrom spáleného toustu aneb proč se spokojíme s málem?

Poslechněte si podcast