#114 JAK PŘEŽÍT HORKO? TIPY PRO TRÉNINK I BĚŽNÝ ŽIVOT / epigenetika, adaptace, sportovní trénink, mikrobiom, VO2max, velké horko, ochlazení, pocení

🔥 114. díl podcastu Epivýživa je venku!

Jak přežít horko? Praktické tipy pro trénink i běžný život. ☀️🌡️

Vedro, rozpálený asfalt a vyrazit běhat? Nebo jen zvládnout běžný den bez pocitu, že se každou chvíli rozpustíte?

Je horko opravdu nepřítel, nebo se na něj naše tělo dokáže překvapivě dobře přizpůsobit?

V nové epizodě se dozvíte:
💧 jak funguje termoregulace a pocení,
🏃 proč může být trénink v horku přínosem,
🧂 jak správně řešit hydrataci a minerály,
🔥 jakou roli hraje sauna při adaptaci,
🧠 proč je důležitá i naše psychika,
🌿 a jak podpořit odolnost organismu během letních měsíců.

Léto nemusí být období, které jen přežíváme. Když pochopíme, jak naše tělo funguje, můžeme si ho užít naplno – při sportu i v běžném životě.

🎧 Poslechněte si 114. díl podcastu Epivýživa a dejte nám do komentářů vědět: Sportujete i ve vedrech, nebo raději čekáte na chladnější počasí? 👇

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ .