Jakub \"Koťák\" Kotek

Zábava

Aleš Lamka - Ideální hov*o má konzistenci banánu, říká fitness guru #EasyCast #Kotak

Talkshow Koťák Live

Koťák Live je zábavná talkshow Jakuba Koťáka Kotka s osobnostmi z hudby, filmu, televize, internetu, sportu i veřejného života. Otevřené rozhovory, nečekané otázky a momenty, které se do běžných interview většinou nevejdou.

Nové epizody vycházejí každou středu a pátek.

V tomto podcastu najdeš také delší formát Koťák Cast, speciální epizody, bonusový obsah a nejlepší momenty z rozhovorů.

Podpořte nás předplatným: https://creators.spotify.com/pod/profile/kotakcz/subscribe
Produkce a spolupráce: produkce@kotak.cz

Náš dnešní host má několik výjmečných schopností, jedna z nich je, že jako jeden z mála lidí dokáže odolat pizze. Jeho cesta k nám byla daleká a plná překážek, ale máme ho tu! Fitness guru Aleš Lamka je naším dnešním hostem. Pokud jste si někdy hledali na Youtube videa o cvičení, pravděpodobně Aleše znáte, ovšem náš host je daleko zajímavější. Aleš má několik titulů v kategorii bodybuildingu, tolik titulů až se v tom sám ztrácí. Začalo to všechno touhou podobat se Scottu Adkinsovi a naučit se kop z otočky, dneska už tu máme Aleše v našem podcastu a otevíráme témata nejen o tom, jak správně cvičit, ale i třeba o tom, jak vypadá produkt správného trávení. Chcete nabrat svaly, ale nejde Vám to? Zajímá Vás pozadí bodybuilding soutěží? Nevíte, jak naložit se svým jídelníčkem? V tomto díle se nechte inspirovat, motivovat nebo si ho jen užijte. Pokud Vás práce Aleše zajímá, jeho svět je tady: https://aleslamka.cz/
 
Pokud si se rozhodl/a udělat po shlédnutí tohoto dílu svůj první krok, můžeš to zkusit tady: https://nextmove.cz/
Možná jste si všimli, že konečně máme pořádný a kvalitní stůl, za který vděčíme Wuders. Pokud se vám náš stůl líbí, tak jako nám nebo hledáte jiný nábytek mrkněte na wuders.cz. Jestli si nejste jistý s výběrem mrkněte na jejich web, kde najdete blogové články, různé tipy a triky.

Náš dnešní host má několik výjmečných schopností, jedna z nich je, že jako jeden z mála lidí dokáže odolat pizze. Jeho cesta k nám byla daleká a plná překážek, ale máme ho tu! Fitness guru Aleš Lamka je naším dnešním hostem. Pokud jste si někdy hledali na Youtube videa o cvičení, pravděpodobně Aleše znáte, ovšem náš host je daleko zajímavější. Aleš má několik titulů v kategorii bodybuildingu, tolik titulů až se v tom sám ztrácí. Začalo to všechno touhou podobat se Scottu Adkinsovi a naučit se kop z otočky, dneska už tu máme Aleše v našem podcastu a otevíráme témata nejen o tom, jak správně cvičit, ale i třeba o tom, jak vypadá produkt správného trávení. Chcete nabrat svaly, ale nejde Vám to? Zajímá Vás pozadí bodybuilding soutěží? Nevíte, jak naložit se svým jídelníčkem? V tomto díle se nechte inspirovat, motivovat nebo si ho jen užijte. Pokud Vás práce Aleše zajímá, jeho svět je tady: https://aleslamka.cz/Pokud si se rozhodl/a udělat po shlédnutí tohoto dílu svůj první krok, můžeš to zkusit tady: https://nextmove.cz/Možná jste si všimli, že konečně máme pořádný a kvalitní stůl, za který vděčíme Wuders. Pokud se vám náš stůl líbí, tak jako nám nebo hledáte jiný nábytek mrkněte na wuders.cz. Jestli si nejste jistý s výběrem mrkněte na jejich web, kde najdete blogové články, různé tipy a triky. 😍 Mrkněte na stránky: http://wuders.cz/Děkujeme za zhlédnutí a budeme se těšit příště 👍 Nezapomeň, že nás najdeš také ve všech dobrých podcastových aplikacích a na Spotify, kde nás můžeš podpořit zakoupením předplatného https://creators.spotify.com/pod/show/easycast/subscribe 🔥 👀 Sleduj nás všude, kde to žije:https://www.instagram.com/jakubkotek_2.0https://www.instagram.com/easycast_echttps://www.facebook.com/JakubKotakKotekhttps://www.tiktok.com/@easycastKdybys nám chtěl říct něco pěknýho, pošli holuba nebo napiš na kotak@budbozi.cz 🚀 S láskou vyrobeno v TwoByTwo#Koťák #JakubKotek #EasyCast #BuďBoží #Podcast0:00 Úvod 01:26 tituly Aleše Lamky08:18 začátky cvičení12:06 Jak být jako Aleš17:41 Co radí Aleš svým klientům 22:17 Jak si zorganizovat čas na jídlo27:07 jídelní režim Aleše32:05 jídla pomáhající trávení41:18 jak má vypadat správné hov*o45:23 jak se posunout díky jídlu 52:58 hubnutí 56:47 správné cvičení 59:50 typy a rady na cvičení 01:07:29 zákulisí bodybuilding soutěží

Aplikace Youradio Talk

Aleš Lamka - Ideální hov*o má konzistenci banánu, říká fitness guru #EasyCast #Kotak

Poslechněte si podcast