Káva o čtvrté: Vaše každodenní inspirace: Posilování imunity

Host: biochemička RNDr. Michaela Bebová. Dotazy posílejte na adresu: dvojka@rozhlas.cz. Moderuje Patricie Strouhalová.

Obsah epizody:

00:00 - Téma a host
00:42 - Jak rychle to jde?
01:20 - Základy: strava a spánek
02:19 - Co se děje v těle
03:27 - Rovnováha imunity
04:10 - Klíčové reakce imunity
05:08 - Klíčové vitaminy a minerály
05:48 - Střeva a probiotika
06:52 - Zinek a selen
07:41 - Vitamin C při nachlazení
08:30 - Dávky a limity
09:58 - Spánek a čerstvý vzduch
10:46 - Lesní lázně, procházky
12:06 - Měření hladin v krvi
12:58 - Jak vybírat suplementy
13:55 - Hořčík a spánek
14:56 - Hořčík: jak a kolik
15:52 - Formy hořčíku, děti
16:46 - Suplementy při nemoci
17:44 - Kdy doplňky pomáhají
18:50 - Vitamin D3 a K2
20:09 - Vápník a hořčík pro seniory
22:14 - Onkologie, K2 a léky
24:13 - Slunce a vitamin D
25:02 - Bylinky a imunita
26:21 - Proč ne Magnosolv
26:53 - Dětská imunita: tipy
28:05 - Otužování: účinky
29:43 - Léčivé houby a omezení
30:49 - Lepší formy hořčíku
31:51 - Pitný režim a sliznice