Jezte, ať vám to sluší: Jídelníček a stres. Proč při něm často saháme po kofeinu? Proč stres rádi zajídáme sladkým?

Jak stres ovlivňuje stravovací návyky? Existují potraviny, které ho pomáhají zvádat lépe? Jaké živiny podporují nervový systém? Které chyby v jídelníčku stres naopak zhoršují? Jak vypadá vyvážený talíř, který při nervovém vypětí pomůže tělu? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

Obsah epizody:

00:40 - Vliv stresu na stravování
01:34 - Živiny pro zvládání stresu
02:16 - Hořčík a lepší spánek
02:59 - Proč chceme sladké ve stresu
04:15 - Comfort food: kdy je problém
05:13 - Chyby zhoršující stres
05:55 - Antistresový vyvážený talíř
07:10 - Chytré svačiny a sladké
08:24 - Jídlo pro kvalitní spánek
09:24 - Pravidelnost, kofein a úzkost
10:16 - Shrnutí doporučení a doplňky