Jezte, ať vám to sluší: Intuitivní jezení. Co se pod tímto pojmem skrývá? Funguje i pro hubnutí?

Jak se dá v praxi začít jíst intuitivně? Jak poznáme, že jíme podle svých potřeb a ne podle chutí? Jakých chyb se vyvarovat? Jak se naučit vnímat pocit hladu a sytosti? Můžou jíst intuitivně i lidé s cukrovkou nebo jinými omezeními? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

Obsah epizody:

00:21 - Co je intuitivní jezení
01:08 - Signály těla, ne chutě
01:37 - Začátky po dietách
02:05 - Vědomé jezení v praxi
02:43 - Chuť vs. potřeba
03:18 - Časté chyby a očekávání
04:08 - Paralýza voleb, zákazy
05:19 - Staré návyky vs. intuice
06:12 - Pravidla a denní režim
07:45 - Tipy na hlad a sytost
08:57 - Plánování a krabičky
09:46 - Intuice a hubnutí
10:30 - Zdravotní omezení a IE
11:11 - Jak dlouho to trvá