Největší benefity chůze - kolik kroků denně chodit a jak na to?
O epizodě podcastu
Dneska se podíváme na ten pro spoustu z nás "neviditelný pohyb". Ten, který není o nic méně důležitý, než třeba silový trénink.
Je lepší tvrdě trénovat v posilovně, nebo prostě víc chodit?
Rozebíráme, proč je chůze klíčovým pilířem zdraví a jak malé návyky, jako je volba schodů místo výtahu, parkování dál od cíle nebo krátká procházka po obědě, mohou výrazně zlepšit vaše zdraví.
Nevynecháme ani cvičení ve spojení s hubnutím a řekneme si, jak může být pohyb v nízké intenzitě lepší volbou. Pokud hledáte způsoby, jak optimalizovat svou rutinu bez zbytečného stresu, tato epizoda je plná praktických tipů a postřehů, které mohou udělat velký rozdíl.
Pojď s námi zbourat zažité normy, zasmát se a možná se inspirovat k tomu udělat ty extra kroky—doslova i obrazně—směrem ke zdravějšímu životu.
Bavilo tě to a chceš víc?
Buď semnou pravidelně v kontaktu, skrze moji komunitu.
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com , kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% - "roman17"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube .
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.
Tak zase příště!
Popis podcastu
Vítej v prostoru, kde jsou pravda a zranitelnost vnímány, jako síla.
Kde není prostor pro pozlátko a zkreslování reality. Všechny nás spojuje jedna věc a tou je nedokonalost. O které se v dnešním světě spíš nemluví a to nás rozděluje.
Tenhle podcast slouží opačné misi. Spojování. Opravdovosti. Lidskosti.
Ale neboj, i z těchto věcí si dost často dělám prdel. Protože humor a nadhled jsou superskills, který stojí za to budovat.
Roman.