Veru Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

Vedená dechová meditace pro zklidnění a návrat k sobě | Reconnect Retreat

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek & nervový systém

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Dopřej si chvíli zpomalení a přenes svou pozornost zpátky k sobě. V této úvodní meditaci z Reconnect Retreatu se jemně obrátíš dovnitř, začneš vnímat svůj dech a pomocí jednoduchého dechového cvičení podpoříš pocit klidu a bezpečí v těle. Meditaci můžeš použít jako krátký každodenní rituál, když se chceš zastavit, zklidnit mysl a lépe se napojit na své tělo. 🎧 Meditace pro zklidnění nervového systému, vědomý dech, relaxaci a návrat k sobě. Sleduj Duševní ukolébavku na Spotify a na Instagramu. Pokud se chceš dozvědět víc o osobní nahrávce na míru, napiš mi na dusevni.ukolebavka<a href="mailto:veronika.aure@gmail.com">@gmail.com</a>

Aplikace Youradio Talk

Vedená dechová meditace pro zklidnění a návrat k sobě | Reconnect Retreat

Poslechněte si podcast