Veru Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

🍁Podzimní únava a málo energie | Meditace pro dobití během dne🔋

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

🍂 Podzimní únava, nedostatek energie a pocit, že se ti do ničeho nechce. Venku je brzy tma, ale ty od sebe pořád čekáš stejné tempo jako v létě. Co si na sedm minut dovolit zpomalit? Tahle krátká vedená meditace tě provede zastavením, vnímáním těla a jednoduchým dechovým cvičením s dvojitým nádechem a dlouhým výdechem. Dostaneš prostor všimnout si vlastní únavy, povolit tlak na výkon a zeptat se: Kolik mám dnes procent a co by mi teď pomohlo? 🎧 Pusť si ji během odpolední pauzy nebo po práci, kdykoliv potřebuješ chvíli pro sebe. Při poslechu v autě zůstaň bezpečně zaparkovaná. ⚡ Chceš pokračovat? V HYPNOSPACE na HeroHero najdeš sérii Nabito: podzimní restart ve 3 meditacích:• Kde mi uniká energie🔥• Rychlé dobití🔥• Chuť se vrací🔥 Tři krátká zastavení pro chvíle, kdy chceš lépe poznat, co tě vyčerpává, dopřát si oddech a hledat cestu od „musím“ zpátky k „chci“. 👉 Pokračuj na HeroHero: https://herohero.co/hypnospace 💌Napiš mi email o nezávaznou konzultaci pro meditaci na míru. dusevni.ukolebavka@gmail.com S láskou,Veru 🤍Duševní ukolébavka

Aplikace Youradio Talk

🍁Podzimní únava a málo energie | Meditace pro dobití během dne🔋

Poslechněte si podcast