Veru Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

[Hypnospace✨] KYSLÍKOVÁ LÁZEŇ NA BUNĚČNÉ ÚROVNI | Meditace na usínání

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Tato vedená meditace na usínání tě provede vědomým dechem a jemnou vizualizací kyslíkové lázně, která ti pomůže obrátit pozornost z myšlenek zpátky k tělu.S každým nádechem si budeš představovat, jak do svého těla přijímáš čerstvý kyslík a novou energii. A s každým pomalým výdechem můžeš postupně pouštět napětí, stres i všechno, co už dnes nemusíš nést.Meditace je vytvořená pro chvíle, kdy je tělo unavené, ale hlava ještě nechce vypnout. Pomůže ti zpomalit dech, uvolnit tělo, ztišit proud myšlenek a pozvolna se nechat ukolébat ke spánku.✨ V meditaci tě čeká:<ul><li>vědomá práce s dechem</li><li>hluboké uvolnění celého těla</li><li>zklidňující vizualizace kyslíkové lázně</li><li>postupné pouštění stresu a napětí</li><li>jemný přechod do spánku</li></ul>Pohodlně se ulož do postele, zavři oči a dovol dnešnímu dni skončit.Teď už nemusíš nic řešit. Jen dýchej.Dobrou noc. 🤍Duševní ukolébavka – české vedené meditace pro spánek, relaxaci, zklidnění mysli a nervového systému. Napiš mi svůj námět na příští meditaci nebo mi napiš přímo o tu svou meditaci na míru✨ dusevni.ukolebavka@gmail.com

Aplikace Youradio Talk

[Hypnospace✨] KYSLÍKOVÁ LÁZEŇ NA BUNĚČNÉ ÚROVNI | Meditace na usínání

Poslechněte si podcast