@aure.yoga / Veronika Hlávková

Mentální zdraví

Zdraví

✨Hluboké zklidnění mysli: voňavý sad plný mandloňových květů 🌸

Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Cítíš stres, napětí nebo máš problém vypnout hlavu před spaním? Tato vedená meditace tě jemně provede hlubokým uvolněním těla i mysli a pomůže ti zpomalit v momentě, kdy je toho příliš. Zavede tě do klidného jarního mandloňového sadu, kde se můžeš bezpečně zastavit, uvolnit napětí a znovu se nadechnout. Je ideální pro:– večerní zklidnění před spaním– snížení stresu a napětí– zklidnění myšlenek– hlubokou relaxaci a návrat k sobě 🌿 V této meditaci:– uvolníš tělo a zpomalíš dech– zklidníš nervový systém– vytvoříš si vnitřní prostor klidu– naučíš se jemně pracovat s napětím 💌 Pokud chceš jít ještě víc do hloubky: → Sleduj podcast Duševní ukolébavka pro další vedené meditace ✨ Připravuji také nový kurz zaměřený na práci se stresem, emocemi a každodenním přetížením. Tahle meditace je tvůj prostor, kde můžeš zpomalit. Stačí zavřít oči… a dovolit si na chvíli nic.

Aplikace Youradio Talk

✨Hluboké zklidnění mysli: voňavý sad plný mandloňových květů 🌸

Poslechněte si podcast