Karolína Horáková a Samuel Dušek

Sport

41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů

Druhá fáze

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. 
Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (<a href="https://www.instagram.com/dr.petrvait" target="_blank" rel="noopener noreferer">@dr.petrvait</a>), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu <a href="https://www.blooberry.health/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Blooberry</a>, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit. S <a href="https://www.blooberry.health/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Blooberry</a> máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu <a href="https://www.instagram.com/druhafaze" target="_blank" rel="noopener noreferer">@druhafaze</a> nebo <a href="https://www.instagram.com/blooberry.health" target="_blank" rel="noopener noreferer">@blooberry.health</a> o test Advanced! 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa <a href="https://hyvenutrition.eu/">⁠HYVE⁠</a> - 10% s kódem "DRUHAFAZE"- Plavecká speciálka <a href="https://www.swimaholic.cz">⁠SWIMAHOLIC⁠</a> - 10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka <a href="https://www.bikepower.cz">⁠BIKEPOWER⁠</a>: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- <a href="https://www.facebook.com/druhafaze">⁠Facebook⁠</a>- <a href="https://www.instagram.com/druhafaze">⁠Instagram⁠</a>- <a href="https://www.threads.net/@druhafaze">⁠Threads⁠</a> 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - <a href="https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody">⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠</a>- <a href="https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy">⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠</a> Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (<a href="https://www.instagram.com/dr.petrvait" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@dr.petrvait</a>), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu <a href="https://www.blooberry.health/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Blooberry</a>, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit. S <a href="https://www.blooberry.health/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Blooberry</a> máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu <a href="https://www.instagram.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@druhafaze</a> nebo <a href="https://www.instagram.com/blooberry.health" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@blooberry.health</a> o test Advanced! 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa <a href="https://hyvenutrition.eu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠HYVE⁠</a> - 10% s kódem "DRUHAFAZE"- Plavecká speciálka <a href="https://www.swimaholic.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠SWIMAHOLIC⁠</a> - 10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka <a href="https://www.bikepower.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠BIKEPOWER⁠</a>: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- <a href="https://www.facebook.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Facebook⁠</a>- <a href="https://www.instagram.com/druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Instagram⁠</a>- <a href="https://www.threads.net/@druhafaze" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Threads⁠</a> 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - <a href="https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠</a>- <a href="https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠</a> Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat? 00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa 00:08:10 Feritin a zásoby železa 00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor 00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina 00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin 00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost 00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil 00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují 00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce 00:34:45 Jak se připravit na odběr krve 00:36:50 Jak často chodit na krevní testy 00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích 00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují 00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…) 00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů 00:50:00 Jak vzniklo Blooberry

Aplikace Youradio Talk

41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů

Poslechněte si podcast