37# Mudr. Jan Vícha: Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat
O epizodě podcastu
Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“ , ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou , ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě.
V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech , o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci , který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá.
Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě . Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech.
💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou.
👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee !
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE : 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC : 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistika BIKEPOWER : 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“ , ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou , ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě.
V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech , o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci , který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá.
Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě . Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech.
💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou.
Kapitoly
0:00 Úvod a představení Honzy Víchy
1:00 Co řeší ortopedie? (pohybový aparát od narození do stáří)
4:00 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi?
6:00 Spolupráce ortopedie a fyzioterapie – ideální model
8:00 Artroskopie – co to je a jak funguje?
11:30 Hardware vs. software: kosti vs. pohybové vzorce
13:30 Nejčastější problémy vytrvalostních sportovců a hobíků
15:30 Správná obuv a vliv vybavení na zranění
17:30 „Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat"
19:30 Proč je plavání pro pohybový aparát tak prospěšné?
22:00 Triatlon jako diverzifikace zátěže – výhoda oproti jednomu sportu
24:30 Triatlon vs. jednostranné sporty – kdo se zraňuje víc?
27:00 Přetížení vs. zranění: kde je hranice?
31:30 Jak rozpoznat přetížení – signály z těla
34:00 Sebepoznání a autodiagnostika jsou klíčové
36:00 Sedavý životní styl + nárazový trénink – rizika
37:30 Mýty v ortopedii (artróza a běh, populární omyly)
40:00 Silový trénink ve věku 40+ – proč je nezbytný?
42:30 Triatlon jako sport pro celý život (příklad ženy na Kona v 80 letech)
43:30 Osteoporóza, výživa a zdraví kostí
45:00 Profesionální cyklisté a jejich pohybový aparát
47:00 Triatlon jako ideální sport pro sportovce po kariéře
50:00 Plavecká ramena a operace – není to konec světa
51:30 Kdy zasáhnout preventivně a co čekat po operaci?
53:30 Motivace po zranění – vrátit se silnější
56:00 Jak Honza aplikuje ortopedické znalosti ve vlastním tréninku
58:00 Time management: jak skloubit triatlonový trénink se směnami?
01:00:30 Honzův tréninkový týden v praxi
01:03:00 Závodní sezóna 2026 – plány a Czechman Hradec Králové
01:05:00 Závěr a poděkování
👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee !
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE : 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC : 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistika BIKEPOWER : 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️