Český rozhlas

Zdraví

Zimní období může přinést problémy se spánkem. Dobré návyky vám pomohou usínat i bez prášků

Doktorská rada

Užitečné rady, které se týkají vašeho zdraví, nabízí každou středu MUDr. Irena Kudrnovská. Těšit se můžete také na speciály s předními odborníky na nejrůznější zdravotní témata. Pořad připravuje Markéta Vejvodová.<br><br>Všechny díly podcastu Doktorská rada můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.rozhlas.mujrozhlas">Android</a> a <a href="https://apps.apple.com/cz/app/id1455654616">iOS</a> nebo na webu <a href="https://www.mujrozhlas.cz/rapi/view/show/3406a0cc-13f3-3b9c-9286-00cd600af6c1?utm_source=rss&utm_medium=podcast&utm_campaign=3406a0cc-13f3-3b9c-9286-00cd600af6c1_description">mujRozhlas.cz</a>.

Na podzim a v zimě se mohou častěji objevit potíže se zhoršeným spánkem. Důvod může být velmi jednoduchý. Oproti jaru a létu máme většinou méně pohybu a fyzické zátěže. Fyzická únava, která nám přirozeně navodí spánek, není během zimy tak silná. Spánku ale můžeme pomoci i jiným způsobem. Stačí se naučit některým zvyklostem, aby byl spánek kvalitní i bez prášků. O radu jsme požádali MUDr. Petra Grenara.

Aplikace Youradio Talk

Zimní období může přinést problémy se spánkem. Dobré návyky vám pomohou usínat i bez prášků

Poslechněte si podcast