Zimní období může přinést problémy se spánkem. Dobré návyky vám pomohou usínat i bez prášků

Na podzim a v zimě se mohou častěji objevit potíže se zhoršeným spánkem. Důvod může být velmi jednoduchý. Oproti jaru a létu máme většinou méně pohybu a fyzické zátěže. Fyzická únava, která nám přirozeně navodí spánek, není během zimy tak silná. Spánku ale můžeme pomoci i jiným způsobem. Stačí se naučit některým zvyklostem, aby byl spánek kvalitní i bez prášků. O radu jsme požádali MUDr. Petra Grenara.