Pokud chcete o dovolené začít se sportovní činností, nastavte si budíka a začněte pozvolna

Možná se právě chystáte na dovolenou a odjíždíte s představami, jak si konečně uděláte čas na sportování a nabírání kondice. Pokud si chcete pořádně zajezdit na kole nebo začít běhat, měli byste být opatrní. Letní období je zároveň obdobím horka. To, že máte právě čas, není zárukou, abyste si zasportovali dostatečně efektně a bezpečně. Abyste si aktivní dovolenou užili, je nutné dodržovat několik pravidel. Začít opatrně, brzo ráno, dopřát si odpočinek a dostatečně pít.