# 14 Odpočinek a spánek
O epizodě podcastu
Jak se dostat do klidu, ve kterém usnete raz dva a spát budete celou noc jak dudek? Poslechněte si tipy pro usínání a na dobrou noc si dejte relaxaci pro Klidný spánek, kterou najdete zde
Jak se dostat do klidu, ve kterém usnete raz dva a spát budete celou noc jak dudek? Poslechněte si tipy pro usínání a na dobrou noc si dejte relaxaci pro Klidný spánek, kterou najdete zde
Popis podcastu
Komplexní almanach práce s dechem na úrovni těla, emocí a mysli.
Dech je přirozený a bezpečný lék, který máte pořád sebou. Navždycky zdarma.
Budete vědět, jak na astma, bolesti hlavy, posílení imunity i snížení krevního tlaku.
Rozdýcháte stres, trému i blbou náladu.
Vyladíte své emoce a možná se i zasmějete.
Zlepšení paměti a mentálního výkonu je zde samozřejmostí. Ne, nežertuju.
Nic nepotřebujete, protože rituály se necvičí, RITUÁLY SE ŽIJÍ.
Takže poslouchejte a dýchejte :-)
Bonusové epizody: https://www.pickey.cz/jolana.breit
Instagram: @jolana.breit
YouTube: @jolanabreit